Colesterol alto pode causar sintomas como cansaço? Saiba os cuidados essenciais
O colesterol é uma substância vital para o nosso corpo, mas quando seus níveis ultrapassam os limites saudáveis, podem surgir uma série de complicações preocupantes. De fato, o colesterol alto não é apenas uma preocupação cardiovascular; pode afetar seu bem-estar diário, incluindo um sintoma que muitas vezes passa despercebido: cansaço, ou fadiga persistente. Vamos explorar essa conexão, além de entender os sinais, efeitos de longo prazo, tratamentos, medidas preventivas e quando é hora de procurar ajuda médica.
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Colesterol alto e fadiga: uma associação sutil
Quando você tem colesterol alto, geralmente, não está seguindo uma dieta equilibrada, não está se exercitando e pode estar inadvertidamente ganhando peso. Portanto, o estilo de vida que frequentemente acompanha o colesterol elevado pode definitivamente causar fadiga.
Se não for controlado, o colesterol alto pode aumentar o risco de doenças cardíacas, uma condição que também pode causar fadiga. Quando você começa a desenvolver placas nas artérias, o coração começa a dar sinais de que está lutando. E um desses sinais pode ser a fadiga, assim como a diminuição da tolerância ao exercício.
Em última análise, não é o colesterol alto em si que causa fadiga, mas os fatores do estilo de vida que levam ao colesterol alto e as doenças causadas por ele, que podem deixá-lo se sentindo lento e lânguido (estado que precede a depressão).
Sinais de colesterol alto: fique atento aos alertas
O colesterol alto por si só geralmente não causa nenhum sintoma. Mas se você desenvolver doenças cardíacas por causa do colesterol alto, isso pode causar sintomas. Além da fadiga, os sintomas do colesterol alto que progrediu para doenças cardíacas podem incluir o seguinte:
- Dor no peito, pressão ou aperto
- Tontura ou vertigem
- Palpitações cardíacas
- Falta de ar
- Dor no pescoço ou na mandíbula
- Dormência ou fraqueza nos braços ou pernas
Fatores de risco do colesterol alto
Qualquer pessoa pode ter colesterol alto, mas certas coisas podem torná-lo mais propenso. Certos fatores do estilo de vida, genética e condições de saúde subjacentes podem contribuir para o desenvolvimento de colesterol alto. Aqui está uma lista mais abrangente:
- Seguir uma dieta rica em gordura saturada
- Estar acima do peso ou obeso
- Levar um estilo de vida sedentário
- Fumar
- Estar sob estresse crônico
- Beber excessivamente (mais de duas bebidas por dia para a maioria dos adultos)
- Ter histórico familiar de colesterol alto
- Ter certas condições médicas como doença renal crônica, diabetes, hipotireoidismo, HIV, lúpus, SOP ou apneia do sono
Efeitos de longo prazo
O colesterol alto é um fator de risco significativo para uma série de condições médicas graves, incluindo doenças cardíacas, derrame e até mesmo demência. Ao longo do tempo, o acúmulo de placas de colesterol nas artérias pode levar ao estreitamento e endurecimento desses vasos, aumentando o risco de complicações cardiovasculares.
Como prevenir o colesterol alto
Os mesmos fatores do estilo de vida que diminuem o colesterol também podem prevenir que eles fiquem muito altos em primeiro lugar. Faça da sua saúde uma prioridade, comendo alimentos integrais, fazendo exercícios diários e trabalhando para manter um peso saudável para o seu corpo. Agende aqui uma consulta com médico especialista e inicie um plano de cuidados.
Mudanças pequenas que você pode manter a longo prazo terão um efeito mais positivo do que dietas radicais ou planos de exercícios excessivamente ambiciosos, também. Tente se adaptar a uma nova forma de viver. Tem que ser um estilo de vida onde você possa dizer: ‘Eu posso sustentar isso’.
Aqui estão algumas medidas que você pode tomar para controlar seus níveis de colesterol e proteger sua saúde cardiovascular:
- Dieta saudável: Reduza a ingestão de gorduras saturadas e trans, e opte por alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes e abacates.
- Exercício regular: Pratique atividades físicas aeróbicas, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, pelo menos 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana.
- Manter um peso saudável: O excesso de peso pode aumentar os níveis de colesterol. Perder peso através de uma combinação de dieta e exercício pode ajudar a diminuir esses níveis.
- Evitar fumar e moderar o consumo de álcool: O tabagismo e o consumo excessivo de álcool podem aumentar o colesterol LDL (ruim) e diminuir o colesterol HDL (bom).
Quando procurar um médico?
Se você está experimentando sintomas como fadiga persistente, dor no peito, falta de ar ou dores de cabeça frequentes, é essencial procurar orientação médica. Além disso, é recomendável realizar exames regulares de colesterol, especialmente se você tiver histórico familiar de colesterol alto ou doença cardíaca. Agende uma consulta online com um médico especialista sem precisar sair de casa e tire todas suas dúvidas.
Em resumo, o colesterol alto não é apenas uma questão de saúde cardiovascular; pode afetar significativamente sua qualidade de vida. Portanto, adotar um estilo de vida saudável, estar atento aos sinais e procurar assistência médica quando necessário são passos cruciais para manter o colesterol sob controle e garantir um futuro mais saudável e vibrante.
