Onda de calor: Como gerenciar a saúde respiratória durante dias quentes

Proteja sua saúde respiratória durante os dias de calor intenso.

Nesta semana, estamos passando pela terceira onda de forte calor no Brasil. De acordo com um artigo publicado no site de notícias do G1, alguns Estados como Mato Grosso do Sul, Paraná, Santa Catarina, São Paulo e Rio Grande do Sul receberam um alerta de “grande perigo” pelo INMET (Instituto Nacional de Meteorologia), este alerta é emitido quando um fenômeno meteorológico é de intensidade excepcional. Além do desconforto físico, essas ondas podem desencadear uma série de problemas de saúde, especialmente relacionados ao sistema respiratório. Neste artigo, exploraremos como a forte onda de calor pode afetar nossas vias respiratórias e, mais importante, como podemos mitigar esses efeitos adversos para garantir que passemos por esta fase meteorológica de forma segura e saudável.

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O Impacto da Onda de Calor na Saúde Respiratória

Durante uma onda de calor, as altas temperaturas combinadas com a baixa umidade podem criar condições desafiadoras para nossos pulmões e vias respiratórias. Para muitos, o ar seco e quente pode desencadear ou agravar condições respiratórias existentes, como asma, bronquite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Além disso, a poluição do ar tende a se agravar durante períodos de calor extremo, piorando ainda mais os problemas respiratórios.

Sinais e sintomas a serem observados

É crucial estar ciente dos sinais de problemas respiratórios durante uma onda de calor. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Falta de ar
• Chiado no peito
• Tosse persistente
• Irritação na garganta e nos olhos
• Sensação de aperto no peito

Se você ou alguém que você conhece experimentar esses sintomas, acesse o nosso Plantão 24hs e busque assistência médica imediatamente.

Ar condicionado na medida certa

É muito comum as pessoas utilizarem o ar condicionado para se sentirem melhor durante essa onda de calor, mas é importante tomar cuidado com o uso excessivo e até mesmo com a temperatura escolhida, principalmente se ele ficar ligado por várias horas. O ideal recomendado é no mínimo 22ºC, o que também ajuda no consumo de energia pois é possível manter o ambiente fresco sem precisar forçá-lo com temperaturas muito baixas. 

A utilização inadequada ou a falta de manutenção do ar condicionado pode apresentar alguns problemas à saúde. Aqui estão alguns dos principais problemas relacionados à saúde associados ao ar condicionado:

 

• Ressecamento das vias respiratórias: O ar condicionado pode reduzir a umidade do ar, o que pode levar ao ressecamento das membranas mucosas do nariz e da garganta, causando irritação, desconforto e aumento do risco de infecções respiratórias.

 

• Agravamento de alergias e problemas respiratórios: O ar condicionado pode circular partículas de poeira, pólen, mofo e outros alérgenos, o que pode agravar os sintomas de alergias respiratórias, como rinite, sinusite e asma.

 

• Propagação de doenças respiratórias: Se o sistema de ar condicionado não for limpo regularmente, pode se tornar um ambiente propício para o crescimento e a disseminação de bactérias, vírus e fungos, aumentando o risco de infecções respiratórias, como resfriados e gripes.

 

• Síndrome do Edifício Doente (SED): A exposição prolongada a ambientes com ar condicionado pode contribuir para a Síndrome do Edifício Doente, caracterizada por sintomas como dor de cabeça, fadiga, irritação nos olhos, garganta seca e dificuldade respiratória.

 

• Problemas de pele: O ar seco produzido pelo ar condicionado pode causar ressecamento da pele, especialmente em pessoas com pele sensível ou condições dermatológicas, como eczema.

 

• Agravamento de problemas de saúde pré-existentes: Pessoas com condições de saúde pré-existentes, como doenças cardíacas ou doenças respiratórias crônicas, podem ser mais sensíveis aos efeitos adversos do ar condicionado em sua saúde.

Para minimizar esses problemas, é importante manter o sistema de ar condicionado limpo, controlar a umidade do ambiente, usar filtros de ar de qualidade e garantir a ventilação adequada nos ambientes internos. 

Estratégias para gerenciar problemas respiratórios

Felizmente, existem medidas que podemos adotar para proteger nossas vias respiratórias durante uma onda de calor:

 

• Fique dentro de casa durante as horas mais quentes: Evite atividades ao ar livre quando o sol estiver mais forte, geralmente entre as 10h e às 16h.

 

• Mantenha-se hidratado: Beba bastante água para evitar a desidratação e manter as vias respiratórias úmidas.

 

• Use um umidificador: Em casa, utilize um umidificador para manter o ar úmido, ajudando a aliviar a irritação das vias respiratórias. Entretanto, evite usá-lo por longas horas pois o ambiente muito úmido pode aumentar a proliferação de fungos e causar o efeito rebote gerando outros problemas.

 

• Evite exposição à poluição do ar: Fique longe de áreas com alta concentração de poluentes e considere usar máscaras de proteção ao ar livre.

 

• Mantenha-se atento às previsões meteorológicas: Esteja ciente das previsões locais para evitar atividades ao ar livre durante dias particularmente quentes e abafados.

 

• Siga o plano de tratamento médico: Se você tem uma condição respiratória crônica, siga rigorosamente o plano de tratamento prescrito pelo seu médico e mantenha seus medicamentos à mão. Para passar com uma consulta médica sem sair de casa, faça um agendamento online aqui e seja atendido por médicos especialistas e com ótimas avaliações. 

 

À medida que enfrentamos estas altas temperaturas, é crucial cuidar da nossa saúde respiratória. As ondas de calor podem representar um desafio significativo para nossos pulmões e vias respiratórias, mas seguindo as estratégias de gerenciamento adequadas, podemos reduzir os riscos e garantir uma temporada mais segura e saudável para todos. Lembre-se sempre de estar atento aos sinais de problemas respiratórios e buscar ajuda médica se necessário. Com o avanço da tecnologia você não precisa mais sair de casa para passar com uma consulta médica, o Médico24hs é um dos pioneiros da telemedicina com consultas médicas virtuais. Agende uma consulta e descubra você mesmo!