Por que sentimos mais dores no corpo durante o frio?

O Inverno chega e as dores aumentam – por quê?

O inverno costuma trazer mais do que apenas temperaturas baixas e roupas quentinhas. Para muitas pessoas, ele também chega acompanhado de um incômodo constante: dores no corpo. Seja nas articulações, músculos ou até na cabeça, é comum sentir uma sensível piora de quadros dolorosos durante os dias frios.

Mas afinal, por que sentimos mais dores no corpo durante o frio? Quais são as causas reais por trás desse desconforto tão frequente nessa época do ano? E mais importante: como cuidar da sua saúde sem precisar sair de casa, com a praticidade da Médico24hs, empresa de telemedicina com plantão 24hs, consultas agendadas e renovação de receita digital?

Neste artigo, você vai entender tudo isso e ainda receber dicas valiosas para manter sua saúde em dia mesmo nos dias mais gelados.

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Por que o frio aumenta as dores no corpo?

1. Contração Muscular e Redução do Fluxo Sanguíneo

Quando as temperaturas caem, o corpo reage naturalmente com a contração dos músculos e vasos sanguíneos, na tentativa de preservar o calor interno. Essa contração reduz o fluxo de sangue nas extremidades, o que pode resultar em:

• Rigidez muscular;

• Sensação de peso nas pernas e braços;

• Dores articulares e musculares.

2. Diminuição da lubrificação articular

Outro fator importante é que o líquido sinovial – responsável por lubrificar as articulações – tende a engrossar com o frio, dificultando os movimentos. Isso é especialmente notado por quem tem condições como:

• Artrite;

• Artrose;

• Fibromialgia;

• Doenças reumáticas.

Essa falta de lubrificação gera atrito entre as articulações, o que provoca dor e limitação dos movimentos.

3. Menor atividade física

No frio, muitas pessoas se sentem menos motivadas a sair de casa, ir à academia ou praticar exercícios. Essa redução na atividade física impacta diretamente na saúde muscular e articular, favorecendo o surgimento de dores.

4. Maior sensibilidade à dor

Estudos mostram que o frio pode afetar a percepção da dor no cérebro, tornando-nos mais sensíveis a estímulos dolorosos. Além disso, o clima cinzento e a redução da exposição ao sol contribuem para quadros de desânimo e até depressão, o que também intensifica a sensação de dor.

Quais grupos sofrem mais com as dores no frio?

Embora qualquer pessoa possa sentir dores no inverno, alguns grupos são mais suscetíveis:

• Idosos, devido à natural degeneração das articulações;

• Pessoas com doenças crônicas, como artrite, artrose e fibromialgia;

• Indivíduos com problemas circulatórios;

• Pacientes em reabilitação física.

Se você se encaixa em algum desses grupos, é fundamental redobrar os cuidados nessa época do ano.

Como aliviar as dores no inverno?

1. Mantenha-se ativo (mesmo dentro de casa)

Movimentar-se é essencial para evitar dores. Alongamentos, yoga, caminhadas leves ou atividades domésticas já ajudam a manter as articulações lubrificadas e os músculos em movimento.

2. Hidrate-se adequadamente

Muita gente esquece de beber água no inverno, mas a hidratação continua sendo essencial para a saúde muscular e articular.

3. Cuide da alimentação

Alimentos ricos em vitamina D, ômega-3 e antioxidantes ajudam a reduzir processos inflamatórios no corpo. Inclua na sua dieta:

• Peixes gordurosos (como salmão e sardinha);

• Frutas cítricas;

• Oleaginosas (como nozes e castanhas);

• Azeite de oliva extra virgem.

4. Use roupas térmicas e evite o frio excessivo

Mantenha o corpo sempre aquecido, especialmente pés e mãos. Roupas térmicas e mantas são grandes aliadas para evitar crises de dor provocadas pelo frio.

5. Faça consultas regulares – mesmo sem sair de casa

Com os serviços da Médico24hs, você tem acesso a cuidados médicos sem precisar sair de casa. Seja para tirar dúvidas, realizar um acompanhamento ou renovar suas receitas, a telemedicina é a solução prática e segura para cuidar da saúde.

Como a Médico24hs pode te ajudar?

A Médico24hs é uma empresa de telemedicina completa, pronta para cuidar de você e da sua família com praticidade e agilidade. Veja como nossos serviços podem ser úteis especialmente durante o inverno:

Plantão 24h – Atendimento Imediato

Sente dores intensas ou incômodos que surgem de repente à noite ou durante o final de semana? Fale com um médico online 24h, sem precisar esperar por dias ou enfrentar filas.

Consulta Agendada – Acompanhamento com Tranquilidade

Quer um atendimento mais detalhado para investigar dores crônicas ou iniciar um tratamento? Agende sua consulta com especialistas em diferentes áreas, sem precisar sair do sofá.

Renovação de Receita Digital – Facilidade e Segurança

Está em tratamento contínuo e precisa renovar sua medicação? Faça tudo online com segurança, em poucos minutos, e receba sua receita médica digital com validade em farmácias de todo o Brasil.

Dores no frio: quando procurar um Médico?

Embora muitas dores possam ser aliviadas com cuidados simples, é importante ficar atento a sinais de alerta:

• Dores persistentes por mais de 3 dias;

• Inchaço ou vermelhidão nas articulações;

• Dificuldade para se locomover;

• Febre associada à dor.

Nesses casos, não adie o atendimento médico. Com o Plantão 24hs da Médico24hs, você tem suporte imediato e orientação segura, a qualquer hora do dia ou da noite.

Conclusão: O Inverno Pode Ser Menos Doloroso Com Cuidados Simples

Sentir dores no corpo durante o frio é comum, mas não precisa ser algo com o qual você simplesmente conviva. Com informações, autocuidado e acesso facilitado a atendimento médico de qualidade, é possível ter um inverno mais leve e com bem-estar.